Obtenha o corpo que você sempre desejou com o
FZ Plano de Treinamento Individualizado.
Se você quer perder peso ou ganhar massa muscular, ter um corpo tonificado e, além disso, quer melhorar a saúde, aumentar o sistema imunológico, se sentir melhor, desenvolver força e resistência, diminuir o % de gordura corporal, melhorar a performance esportiva, aumentar a agilidade, ter mais saúde cardíaca, mais flexibilidade e mobilidade, e, principalmente, ter este resultado recorrente e duradouro, então você precisa ter o ActPlan - Plano de Treinamento Individualizado.
Cansado de Treinar sem orientação?
Planos de treino genéricos, sem avaliação prévia ou feitos por aplicativo podem ser ineficazes e frustrantes.
Cada pessoa é única, e seu plano de treino também deveria ser.
Com o ActPlan - Plano de Treinamento Individualizado você terá exercícios específicos para suas necessidades baseados na sua capacidade individual, garantindo resultados mais rápidos, eficientes e duradouros.
Como é feito
1) Avaliação
A fase de avaliação é o que identifica onde você está e para onde conseguimos chegar.
Nesta fase, são feitas 3 avaliações:
1. Avaliação Postural
2. Avaliação Antropométrica
3. Avaliação de Força
Dentro da ciência do movimento, existem diversas metodologias de treinamento. Mas, somente sabemos onde podemos chegar de forma segura, minimizando o risco de lesões, e, principalmente, conseguindo atingir os resultados desejados de forma consistente, através da avaliação de sua condição física atual.
Além disso, após 03 meses, o corpo entra em um plateau, onde são necessários estímulos diferentes para continuar o processo de síntese proteica e o processo de ganho de massa muscular e a perda de gordura corporal não seja interrompida.
2) Treinamento
Após a avaliação, dentro do prazo de 24 horas, é enviado por e-mail o ActPlan - FZ Plano de Treinamento Individualizado.
A metodologia utilizada pelo ActPlan - Plano de Treinamento Individualizado baseia-se em evidências de pesquisas atuais e no conhecimento da fisiologia humana.
Desta forma, conseguimos os resultados mais efetivos, seja para:
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ganho de massa muscular
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emagrecimento
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melhora da imunidade
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melhora da saúde cardiovascular
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diminuição da resistência à insulina
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melhora de dores músculoesqueléticas
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aumento da performance esportiva
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ganho de força
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aumento da energia e disposição
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melhora da mobilidade e flexibilidade
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conforme você vê resultados, você se alimenta melhor, cuida mais da saúde, cuida mais de você.
3) Acompanhamento
A cada 02 semanas é feito o acompanhamento para verificar se há necessidade de ajuste de volume e intensidade do treino, ou também, análise para correção da execução do exercício.