Você tem a Postura da Cabeça Anteriorizada?

Esta postura, além de, esteticamente apresentar uma imagem prejudicada, pode causar uma série de sintomas que, muitas vezes, não relacionamos com a postura: 

!. Dor de Cabeça

2. Dor no Pescoço: o ângulo da cabeça coloca uma pressão extra nos músculos do pescoço, levando à sobrecarga dos tendões e ligamentos; 

3. Tensão Muscular: a coluna cervical, o trapézio e os músculos do ombro podem apresentar tensão muscular constante; 

4. Desconforto na região torácica e interescapular;

5. Dor nos braços e mãos: a postura pode causar dor, formigamento e dormência nos braços e mãos; 

6.  Dor no peito: a simples alteração de postura pode provocar dor no peito; 

7. Problemas de respiração: a posição da cabeça para frente altera a respiração, impactando negativamente; 

8. Dificuldades de deglutição: a alteração postural pode aumentar a distância entre a base da língua e a parede posterior, o que pode reduzi ra pressão da língua e limitar a deglutição; 

9. Vertigem e problemas de equilíbrio: a postura da cabeça anteriorzada pode reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro e o ouvido interno, o que pode causar tontura. O cerebelo, que é o centro de equilíbrio do cérebro, recebe menos informações quando o fluxo sanguíneo está reduzido, tornando mais difícil para o cérebro controlar o movimento muscular; 

10: Zumbido no Ouvido: o zumbido no ouvido pode ter várias causas. Mas, a postura da cabeça anteriorzada também pode ser uma fonte, devido à tensão criada nos músculos do pescoço, interrompendo o fluxo sanguíneo adequado e afetando negativamente a função dos nervos cranianos, provocando o zumbido nos ouvidos; 

11. Desordens de ATM: a postura da cabeça anteriorizada cria tensão nos músculos localizados acima do osso hióide. 

Se você utiliza muito o celular com a cabeça abaixada ou o computador numa posição ergonomicamente não muito favorável onde você fica olhando para baixo, ao invés de olhar para frente, na linha do horizonte, pode prejudicar ainda mais esta postura. Pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças.

Além destas mudanças na rotina do dia a dia, alguns exercícios específicos podem auxiliar (e muito) no alívio destes sintomas e fazer com que você tenha uma nova postura, com a cabeça erguida, o peito pra frente e a barriga pra dentro! 

Se você tem um destes sintomas ou quer melhorar a postura, entre em contato conosco que, certamente, podemos te ajudar.  

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