Exercicio Físico e saúde

Não é novidade para ninguém que a obesidade predispõe a diversas doenças metabólicas e, com isso, à morte prematura. Uma das melhores formas de se prevenir isso é com dieta e exercícios físicos. Estas informações, também não são novas. Já é um conhecimento transmitido há muito tempo e comprovado cada vez mais pela ciência. 

O exercício físico leva à redução da gordura corporal e da obesidade abdominal e, o mais importante, evita a perda de massa muscular durante a dieta. Conclusão: devemos considerar muito mais a perda de gordura do que a perda de peso. 

Muitas pessoas utilizam medicações para perda de peso. grande parte destes remédios fazem emagrecer, mas também, promovem muita perda de massa muscular, o que não é uma equação muito inteligente. 

O exercício físico, neste processo, é extremamente essencial, uma vez que, enfatiza o ganho de massa magra e a perda de massa gorda, equação desejada para a manutenção da saúde. 

Além disso, as evidências científicas sugerem que a atividade física é importante para a prevenção do ganho de peso em geral, e também, para manter o peso corporal após a perda de gordura. 

Aqui na Activera, não ficamos satisfeitos somente em diminuir o peso corporal. O que conta para nós é perder gordura, diminuir a circunferência abdominal, aumentar a massa muscular e se manter assim. 

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